” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie siedzący tryb życia powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień określone elementy programu profilaktycznego można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, sukces zależy od powtarzalności. A czego? Adekwatnych aktywności fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
ból stawu biodrowego
Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować sprawne stawy istotne bywają również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na uzyskanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
„
Możesz również polubić
